Ăn bắp cải có mất sữa không? Mẹ đặc biệt lưu ý!

Team Biên Tập
Team Biên Tập

Bắp cải là một loại rau củ được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng liệu ăn bắp cải có mất sữa không? mẹ hãy cùng khám phá sự liên quan giữa bắp cải và sữa ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Thành phần dinh dưỡng của bắp cải

Bắp cải là loại rau có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, mang trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ, cụ thể như sau:

  • Chất xơ: Bắp cải chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì sự hoạt động của ruột. Điều này có thể giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
  • Vitamin C: Bắp cải cung cấp lượng vitamin C dồi dào, là chất chống oxy hóa quan trọng cho hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
  • Vitamin K: Bắp cải giàu vitamin K, một loại vitamin quan trọng cho quá trình đông máu và sự phát triển của xương.
  • Axit folic: Bắp cải chứa nhiều axit folic, loại vitamin nhóm B quan trọng cho sản xuất DNA mới và phát triển tế bào.
  • Canxi: Mặc dù không phải là nguồn canxi hàng đầu, nhưng bắp cải vẫn mang hàm lượng canxi đủ giúp duy trì sự chắc khỏe của xương và răng.
  • Sắt: Bắp cải chứa một lượng nhất định sắt, một khoáng chất quan trọng cho sự hình thành hồng cầu và vận chuyển oxy trong cơ thể.

Ngoài ra, bắp cải còn chứa nhiều chất như kali, mangan, kẽm, phốt pho, vitamin A và protein. Những chất dinh dưỡng có trong bắp cải vô cùng tốt trong việc kích sữa và lợi sữa. Do vậy, ăn bắp cải không mất sữa mà ngược lại còn có thể hỗ trợ sữa mẹ bằng cách cung cấp các dinh dưỡng quan trọng cho sản xuất sữa và duy trì sức khỏe tổng thể.

Thành phần dinh dưỡng trong bắp cải
Thành phần dinh dưỡng có trong bắp cải

Ăn bắp cải có mất sữa không?

Ăn bắp cải có mất sữa không là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm. Theo quan niệm dân gian, bắp cải có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng đến sự tiết sữa của mẹ. Do đó, nhiều mẹ sau sinh e ngại khi ăn bắp cải.

Tuy nhiên, hiện tại chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định rằng ăn bắp cải có thể ảnh hưởng tới lượng sữa. Vì vậy mẹ không cần quá lo lắng về việc ăn bắp cải gây ảnh hưởng tới sữa. Mẹ vẫn có thể đưa bắp cải vào thực đơn hàng ngày, ăn từng chút một và vừa ăn vừa cảm nhận.

Điều quan trọng là mẹ không nên kiêng khem quá nhiều mà cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để duy trì sức khỏe và đảm bảo chất lượng sữa. Mẹ cần bổ sung đủ nước và các loại thực phẩm có tác dụng kích thích sữa như đậu nành, hạt sen, rau xanh, lá đu đủ, củ cải trắng, thịt, cá,…

Ngoài ra, mẹ cũng không nên quá lo lắng về các thực phẩm có thể làm mất sữa. Chính tâm lý lo lắng, căng thẳng thường xuyên mới là nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm sữa.

Như vậy, câu hỏi ăn bắp cải có mất sữa không đã được giải đáp. Mẹ không cần quá lo lắng mà hãy tạo điều kiện thoải mái nhất cho bản thân, tập trung vào việc ăn uống và duy trì tinh thần lạc quan để đảm bảo duy trì sản xuất sữa.

Để quá trình nuôi con bằng sữa mẹ thuận lợi ngay từ giai đoạn đầu tiên, mời mẹ tham gia miễn phí hội để nhận danh sách thực phẩm gây mất sữa mẹ cần tránh nhé.

Giải đáp ăn bắp cải có mất sữa
Giải đáp ăn bắp cải có mất sữa không

Các nhóm thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ

Bắp cải chứa nhiều chất vô cùng có lợi. Tuy nhiên, việc hỗ trợ cho sữa mẹ không chỉ dựa vào duy nhất việc ăn bắp cải, mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn tổng thể và lối sống lành mạnh. Mẹ có thể thay thế bắp cải bằng những thực phẩm lợi sữa sau để giữ nguồn sữa luôn dồi dào, chất lượng:

1. Ngũ cốc

Ngũ cốc là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên, cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và omega 3 cho cơ thể. Ngũ cốc có tác dụng lợi sữa, kích sữa và giúp sữa mẹ giàu chất dinh dưỡng cho bé. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm Ngũ cốc đặc sữa Như Ý.

Ngũ cốc lợi sữa Như Ý là một sản phẩm dinh dưỡng được làm từ các loại hạt tự nhiên như đậu nành, hạt sen, hạt bí, hạt macca, hạt điều, hạt đậu xanh… Sản phẩm này có các tác dụng như sau:

  • Giúp kích thích và điều hòa tuyến sữa, tăng cường số lượng và chất lượng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ đặc sánh và thơm hơn, giàu dinh dưỡng cho bé.
  • Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh. Ngũ cốc đặc sữa Như Ý có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và omega 3, giúp mẹ thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
  • Ngũ cốc đặc sữa Như Ý chứa nhiều omega 3, một axit béo thiết yếu cho não bộ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Mẹ có thể tìm hiểu chi tiết về sản phẩm tại Ngũ cốc đặc sữa Như Ý.

Ngũ cốc đặc sữa Như Ý
Sản phẩm Ngũ cốc đặc sữa Như Ý

2. Bồ công anh

Bồ công anh là một loại thảo dược quý giá, có khả năng điều trị các bệnh liên quan đến tuyến vú, như viêm tuyến vú, tắc tia sữa. Bồ công anh chứa nhiều chất diệt khuẩn giúp giảm viêm và thông tắc tia sữa. Bồ công anh cũng có tác dụng kích thích hoạt động sản xuất sữa mẹ.

Cao trà IMA là một sản phẩm dinh dưỡng dành cho mẹ sau sinh được chiết xuất từ hai thành phần chính là bồ công anh và lá sung, có độ đậm đặc cao hơn so với bồ công anh và lá sung tươi. Cao trà IMA có nhiều tác dụng như:

  • Giúp kích thích và điều hòa tuyến sữa, tăng cường số lượng và chất lượng sữa mẹ.
  • Giúp điều trị viêm tuyến vú, thông tắc tia sữa, giảm căng cứng ngực và đau do tắc sữa.
  • Giúp thanh lọc, giải độc cơ thể cho mẹ, bổ sung các chất chống oxy hóa và vitamin C, từ đó giúp duy trì hoạt động sản xuất sữa cho mẹ.

Mẹ có thể tìm hiểu thêm và đặt mua sản phẩm tại Cao trà kích sữa, lợi sữa IMA.

Sản phẩm cao trà kích sữa, lợi sữa IMA
Cao trà kích sữa, lợi sữa IMA

Qua bài viết, mẹ đã được chia sẻ về vấn đề ăn bắp cải có mất sữa không? Như vậy, bắp cải không làm mất sữa mà rất có lợi cho sức khỏe của mẹ. Hy vọng những chia sẻ trên giúp mẹ nhiều sữa, bé khỏe mạnh. Mời mẹ tham gia hội để nhận thêm cẩm nang hữu ích cho sự phát triển của bé ngay từ những bước đầu tiên nhé.

Rate this post
Hãy Tham Gia Thảo Luận Cùng Chúng Tôi Nhé!
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận