Ăn lá lốt có mất sữa không? Mẹ cần đặc biệt lưu ý!

Team Biên Tập
Team Biên Tập

Chắc chắn mẹ đã nghe thấy quan niệm ăn lá lốt gây mất sữa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sữa mẹ. Vậy lời đồn này liệu có đúng như thế không? Trong bài viết hôm nay, OvumB sẽ giải đáp thắc mắc cho mẹ sau sinh ăn lá lốt có mất sữa không? Và sau sinh bao lâu thì được ăn lá lốt? Mẹ hãy theo dõi những thông tin hữu ích mà chúng tôi cung cấp ngay dưới đây nhé!

Lá lốt cung cấp những dinh dưỡng gì?

Trước khi mẹ tìm hiểu liệu ăn lá lốt có ảnh hưởng đến sữa mẹ hay không, mẹ cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng mà lá lốt mang lại cho sức khỏe.

Mỗi 100g lá lốt cung cấp 39 kcal, 86,5gr nước giúp duy trì sự cân bằng thể chất, 4,3g protein cần thiết cho quá trình tạo cơ và tái tạo tế bào, 2,5g chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, 260mg canxi và 980mg photpho tham gia xây dựng hệ xương và răng, 4,1mg sắt quan trọng cho sự vận chuyển oxy trong cơ thể và 34mg vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch và tạo collagen cho da.

Ngoài những dưỡng chất trên, rễ lá lốt còn chứa chất Benzyl axetat, còn lá và thân chứa chất Alkaloid và Beta-caryophyllene. Những thánh phần này có thể đóng vai trò trong các tác động khác cho cơ thể.

Lá lốt cung cấp dưỡng chất gì?
Lá lốt cung cấp dinh dưỡng gì?

Vậy ăn lá lốt có mất sữa không?

Các nhà nghiên cứu khoa học cho biết, cho đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có minh chứng khoa học nào cho rằng ăn lá lốt ảnh hưởng đến sữa mẹ hoặc các thành phần trong lá lốt ảnh hưởng tới hoạt động sản xuất sữa.

Tuy nhiên trên thực tế, nhiều mẹ vẫn cho rằng bản thân ăn phải lá lốt và bị mất sữa. Vậy nguyên nhân nào thực sự dẫn tới tình trạng này, mẹ hãy cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo sau đây!

Ăn lá lốt có mất sữa không
Vậy ăn lá lốt có mất sữa không?

Tại sao nhiều mẹ ăn lá lốt bị mất sữa?

Nhiều người cho rằng ăn lá lốt bị mất sữa là do một số nguyên nhân sau đây:

1. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày thiếu hụt

Mẹ bị mất sữa hoặc giảm sữa sau sinh còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Sau sinh, thực đơn ăn hàng ngày của mẹ bị hạn chế hoặc có nhiều mẹ kiêng khem quá mức nên sẽ không thể đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất nuôi cơ thể và sản sinh lượng sữa cần thiết cho con.

Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung, cải thiện chế độ dinh dưỡng bằng cách cung cấp đủ lượng protein, lipid, vitamin và khoáng chất cần thiết. Chế độ ăn hàng ngày của mẹ cần phải đa dạng và đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Đặc biệt, việc bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và thực phẩm chứa chất xơ là rất quan trọng, tạo ra được nguồn sữa chất lượng cho bé mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Nếu mẹ chưa biết ăn gì tốt và liều lượng như nào là đủ, hãy tham gia hội để được nhận thực đơn dinh dưỡng cực lợi sữa do chuyên gia biên soạn nhé!

Vào nhóm nhận thực đơn kích sữa ngay
Tham gia nhóm nhận thực đơn kích sữa ngay

2. Tâm lý lo lắng của người mẹ

Yếu tố tâm lý và tinh thần của người mẹ ảnh hưởng rất lớn quá trình sản xuất sữa sau sinh. Bởi hoạt động sản xuất sữa được điều chỉnh bởi 2 hormone chính đó là Prolactin và Oxytocin.

Hormone Prolactin có nhiệm vụ kích thích tăng sản xuất sữa từ tuyến vú, trong khi Oxytocin giúp đẩy sữa ra ngoài khi bé bú.

Khi mẹ trong tình trạng stress, căng thẳng, cơ thể có thể tiết ra Cortisol – một hormone stress. Sự gia tăng của Cortisol có thể ảnh hưởng đến cơ chế sản xuất sữa. Nó có thể gây ra một hiện tượng gọi là ức chế Prolactin, làm giảm khả năng sản xuất sữa.

Đồng thời, tâm trạng không tốt cũng có thể gây ảnh hưởng đến sự bài tiết Oxytocin, dẫn đến quá trình tiết sữa chậm hơn và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông sữa.

Nên tâm lý lo lắng khi vô tình ăn phải lá lốt của mẹ ảnh hưởng tới các hormone. Mẹ càng lo lắng, càng stress thì khả năng mất sữa đột ngột càng cao.

Tâm lý lo lắng làm giảm sữa
Tâm lý lo lắng là nguyên nhân làm giảm sữa

3. Khi sữa giảm nhưng mẹ không biết cách kích sữa lại nhanh chóng

Khi lượng sữa giảm, việc mẹ không biết cách kích thích sản xuất sữa trở lại một cách hiệu quả và phù hợp có thể làm tình trạng diễn biến xấu đi. Tâm trạng lo lắng và bất an của mẹ sẽ càng gia tăng khi cảm nhận rõ ràng sữa giảm dần theo thời gian.

Như mẹ đã biết, tuyến yên đóng vai trò quan trọng trong việc tiết hormone Prolactin – một trong những hormone điều hòa sản xuất sữa. Khi mẹ ở trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi, tuyến yên hoạt động kém hiệu quả hơn, dẫn đến việc tiết hormone Prolactin không đủ mức cần thiết. Có thể là mất sự cân bằng trong quá trình sản xuất sữa, dẫn đến việc sữa giảm đi hoặc thậm chí mất hoàn toàn.

Tuy nhiên, quan trọng nhất mẹ không nên quá lo lắng trong tình huống này. Hiểu rõ tình trạng này và biết cách giải quyết có thể giúp mẹ duy trì được sản xuất sữa tốt hơn. Sự thư giãn, nghỉ ngơi đủ giấc, và chế độ dinh dưỡng cân đối đều có thể giúp ổn định tình trạng tâm lý và hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.

Cùng tham gia hội để nhận Miễn Phí Cẩm nang kích sữa khoa học theo phương pháp Newman – phương pháp đã được hàng ngàn mẹ kích sữa thành công.

Nhận cẩm nang lợi sữa ngay
Tham gia nhóm nhận cẩm nang lợi sữa ngay

Hy vọng với những thông tin mà OvumB chia sẻ trên đây về việc giải đáp thắc mắc ăn lá lốt có mất sữa không sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về việc sử dụng loại thực phẩm này. Hãy cùng theo dõi chủ đề Kích sữa – Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh để có thêm nhiều thông tin hữu ích mẹ nhé!

Rate this post
Hãy Tham Gia Thảo Luận Cùng Chúng Tôi Nhé!
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận