Bà đẻ ăn ngải cứu có mất sữa không? Mẹ cần chú ý!

Team Biên Tập
Team Biên Tập

Từ xưa đến nay, lá ngải cứu vốn được biết đến là một vị thuốc quý, rất tốt cho sức khỏe và chế biến ra được nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, có nhiều người nói rằng, mẹ sau sinh ăn lá ngải cứu sẽ bị mất sữa. Vậy sự thật Bà đẻ ăn ngải cứu có mất sữa không? Ovumb sẽ cùng mẹ đi tìm câu trả lời cho thắc mắc trên trong bài viết ngay sau đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng có trong ngải cứu

Lá ngải cứu có chứa một loạt các dưỡng chất và hợp chất có lợi cho sức khỏe, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là một số thành phần quan trọng và công dụng của lá ngải cứu:

Trong 100g lá ngải cứu, có khoảng 46 calorie và Carbohydrate chiếm khoảng 8.8%, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

 Protein chiếm 5.2%, cung cấp amino acid cần thiết cho cơ thể để xây dựng và bảo trì các cơ và mô.

Trong lá ngải cứu chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, như vitamin K và folate. Vitamin K có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, trong khi folate là một vitamin B có vai trò quan trọng trong sự phát triển tế bào và sự sản xuất của axit nucleic.

Chất béo trong lá ngải cứu chiếm 0.4%, đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ các vitamin (như vitamin A, D, E, K…) và có thể hỗ trợ sự phát triển tế bào và cấu trúc tế bào.

Lá ngải cứu chứa tinh dầu, acid amin và flavonoid, có thể có khả năng kháng khuẩn và giúp giảm đau nhức, đặc biệt là đau thần kinh.

Không những thế, lá ngải cứu có tính ấm nên hỗ trợ trong việc chữa trị một số triệu chứng như cảm cúm, đau đầu, ho, đau bụng do lạnh, bạch đới, phong thấp, phong hàn… Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, nên hạn chế sử dụng lá ngải cứu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi

Ngoài ra, lá ngải cứu cũng nổi tiếng với các hợp chất như Thujone, Artemisinin và Chamazulene, có thể có các tác dụng khác nhau như điều trị các vấn đề về hệ tiêu hóa, điều trị sốt, hỗ trợ gan, giảm đau cơ, điều trị trầm cảm, lưu thông khí huyết, kích thích ăn ngon, giảm mỡ bụng và nhiều tác dụng khác.

Trong ngải cứu có rất nhiều chất dinh dưỡng
Trong ngải cứu có rất nhiều chất dinh dưỡng

Bà đẻ ăn ngải cứu có mất sữa không?

Trả lời cho câu hỏi “bà đẻ ăn ngải cứu có mất sữa không?”. Hiện tại chưa có nghiên cứu và bằng chứng khoa học nào cho rằng bà đẻ ăn ngải cứu có thể gây mất sữa. Ngược lại, lá ngải cứu còn có thể đem lại một số lợi ích cho mẹ sau sinh. 

Đối với phụ nữ sau sinh, cơ thể thể dễ bị lạnh, ăn lá ngải cứu có thể giúp giảm hàn, ấm kinh, trừ ẩm. Bên cạnh đó, giai đoạn sau sinh mẹ thường mất rất nhiều máu, thậm chí tình trạng ra huyết có thể kéo dài trên 1 tuần. Do vậy, sử dụng lá ngải cứu có thể giúp mẹ cầm máu và đặc trị nội thường hiệu quả.

Chính vì vậy, đối với thắc mắc bà đẻ ăn ngải cứu có mất sữa không, các bác sĩ cho rằng ăn lá ngải cứu với một lượng vừa phải sẽ không làm mẹ mất sữa.

Hãy cùng theo dõi phần tiếp theo ngay dưới đây để biết được tác dụng của lá ngải cứu đối với sữa mẹ và một vài món ngon từ ngải cứu để lợi sữa nhất cho mẹ nhé!

Ăn rau ngải cứu không gây mất sữa
Ăn rau ngải cứu không gây mất sữa

1. Giúp mẹ lợi sữa – nhanh hồi phục sức khỏe

Ngải cứu từ lâu đã được xem là một trong những vị thuốc dân gian chứa rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là giúp bồi bổ và chữa các chứng suy nhược cơ thể. 

Về mặt khoa học hiện đại, các chuyên gia cho biết lá ngải cứu có chứa hàm lượng tinh dầu cao, chiếm khoảng 0.2 – 0.34%, trong đó có chứa hơn 50 thành phần beta Carophylen chiếm 24% và Beta Cubeden chiếm 12% có tác dụng giảm đau nhức như đau bụng, điều hòa kinh nguyệt,… đặc biệt rất tốt đối với phụ nữ ở giai đoạn sau sinh.

Rau ngải cứu cực kỳ lợi sữa
Rau ngải cứu cực kỳ lợi sữa

2. Giúp mẹ chống táo bón

Lá ngải cứu còn là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp mẹ nhuận tràng, hỗ trợ mẹ trong quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Một hệ tiêu hoá tốt được coi là tiền đề quan trọng để mẹ có thể tăng cường chất lượng sữa thông qua một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh và cân bằng các dưỡng chất.

Tuy nhiên mẹ cần lưu ý, trong lá ngải cứu chứa một lượng nhỏ tinh dầu có thể làm gây độc cho gan và thận, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Vì vậy, nó có nhiều tác dụng tốt cho mẹ sau sinh nhưng mẹ cũng nên ăn với một mức độ vừa phải và  cùng các món ăn dinh dưỡng khác để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể và cho cả con. Mẹ không nên lạm dụng nó quá nhiều vào trong thực đơn đâu nhé! 

Để tìm hiểu các thực đơn dinh dưỡng khoa học, mẹ có thể tham gia   để nhận tư vấn và nhận Miễn Phí Thực đơn dinh dưỡng khoa học giúp sữa mẹ giàu chất dinh dưỡng, luôn dồi dào và đặc sánh.

Nhận thực đơn sinh dưỡng ngay mẹ ơi
Nhận thực đơn sinh dưỡng ngay mẹ ơi

Một số món ăn lợi sữa với ngải cứu

Lá ngải cứu đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho mẹ sau sinh, hơn nữa loại rau này mẹ có thể dễ dàng tìm thấy và sử dụng như những loại rau hàng ngày, chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau giúp thực đơn dinh dưỡng của mẹ đa dạng hơn. Sau đây mẹ hãy tham khảo một số món ăn sữa với ngải cứu vừa ngon mà vẫn đảm bảo cung cấp được dinh dưỡng cho mẹ nhé!

1. Gà tần hầm ngải cứu

Gà tần ngải cứu được coi là một món ăn bổ dưỡng, thường được dùng để bồi bổ cơ thể và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. 

Món ăn này cực kỳ tốt cho sức khỏe mà còn phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt đối với mẹ sau sinh hay mẹ sau sinh bị mất sữa. Bổ sung món ăn này vào thực đơn dinh dưỡng sẽ giúp sữa mẹ luôn dồi dào, giàu chất dinh dưỡng và đa dạng thực đơn hơn.

Gà tần ngải cứu cực kỳ bổ dưỡng
Gà tần ngải cứu cực kỳ bổ dưỡng

2. Cháo ngải cứu

Cháo ngải cứu tương tự như cháo gà, là món ăn không chỉ thơm ngon mà rất giàu dinh dưỡng. Món ăn này hay sử dụng để bồi bổ cho người mới ốm dậy. 

Cách nấu cháo ngải cứu vừa ngon mà vừa dễ, mẹ chỉ cần bỏ chút thời gian là đã có ngay một bát cháo ngải cứu vừa ngon vừa đảm bảo chất dinh dưỡng cung cấp cho nguồn sữa.

Đối với những mẹ sau sinh (nhất là mẹ vừa mới sinh) có thể sử dụng cháo ngải cứu để dễ tiêu hơn bởi trong lá ngải cứu rất giàu chất xơ mà vẫn đảm bảo nhận được đủ dinh dưỡng.

Dưới đây là cách chế biến

Mẹ thái nhỏ lá ngải cứu, nấu lấy nước rồi sau đó cho gạo tẻ vào ninh nhừ thành cháo. Khi ăn mẹ cho đường vừa phải, ăn nóng và chia 2 lần ăn (sáng, trưa).

Cháo ngải cứu bồi bổ sức khỏe
Cháo ngải cứu bồi bổ sức khỏe

3. Canh rau ngải cứu nấu thịt nạc

Canh ngải cứu nấu thịt nạc thường là món mà mẹ nên ăn khi bị đau bụng để giảm cơn đau, đồng thời nó có tác dụng điều hòa khí huyết, hỗ trợ sữa mẹ sản sinh rất tốt cho những mẹ sau sinh. 

Tuy nhiên, nhiều mẹ có thói quen xào thịt và rau khi nấu loại canh này, nếu có thể, mẹ nên hạn chế việc sử dụng dầu mỡ, bởi nếu nạp quá nhiều mỡ động vật vào cơ thể mẹ có thể dễ gặp tình trạng tắc tia sữa hơn.

Canh ngải cứu giúp điều hòa khí huyết
Canh ngải cứu giúp điều hòa khí huyết

Như vậy, bài viết trên đã giải đáp thắc mắc của các mẹ về vấn đề bà đẻ ăn ngải cứu có mất sữa không?”. Ngoài ra, Ovumb còn cung cấp cho mẹ một vài thực đơn nhiều dinh sau sinh bởi thực đơn sau sinh có vị trí vô cùng quan trọng giúp mẹ lợi sữa và hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng. Do đó mẹ cần phải cân nhắc, tìm hiểu và lựa chọn thật kỹ lưỡng thực phẩm cũng như các món ăn mẹ nhé!

5/5 - (1 bình chọn)
Hãy Tham Gia Thảo Luận Cùng Chúng Tôi Nhé!
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận