Mẹ hãy tránh xa những loại trái cây gây mất sữa sau đây!

Team Biên Tập
Team Biên Tập

Những loại trái cây gây mất sữa luôn là niềm quan tâm của các mẹ đang trong quá trình cho con bú. Bài viết dưới đây của OvumB sẽ chia sẻ chi tiết các loại quả mà mẹ nên tránh cũng như những loại trái cây lợi sữa, tốt cho mẹ sau sinh. 

Tại sao trái cây có thể gây mất sữa cho mẹ?

Trái cây được biết tới là loại quả có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất, đặc biệt cần thiết đối với mẹ sau sinh, tuy nhiên không phải loại quả nào cũng đem lại lợi ích này. Sau sinh, cơ thể người mẹ chưa hồi phục hoàn toàn, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Vì vậy một số loại thực phẩm, trái cây có thể dễ tác động khiến mẹ gặp phải một số tình trạng như táo bón, tiêu chảy… Đặc biệt, đối với một số loại quả có tính nóng, quá chua còn gây ảnh hưởng tới hoạt động sản xuất sữa và gây mất sữa mẹ.

Lý giải vì sao trái cây có thể gây mất sữa cho mẹ.
Lý giải vì sao trái cây có thể gây mất sữa cho mẹ.

Những loại trái cây gây mất sữa mẹ nên cảnh giác!

Tìm hiểu kỹ những loại trái cây, cũng như sử dụng với hàm lượng phù hợp sẽ giúp mẹ tránh được ảnh hưởng tới sức khỏe, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt là có được nguồn sữa dồi dào, chất lượng Dưới đây là những loại trái cây gây mất sữa mẹ nên cảnh giác.

1. Mẹ đang cho con bú không nên ăn đào

Đào là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nhưng lại nằm trong danh sách những loại trái cây gây mất sữa mẹ nên cảnh giác. Theo các chuyên gia, đào có tính nóng cao, nếu mẹ ăn quá nhiều đào có thể gây nên tình trạng táo bón kéo dài. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới hoạt động sản xuất sữa mẹ kém hiệu quả, khiến mẹ bị giảm sữa, đồng thời ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của mẹ. Không những vậy, quả đào còn có nhiều lông tơ bên ngoài quả nếu ăn không cẩn thận còn có thể gây ra dị ứng cho cả mẹ và con.

2. Mãng cầu xiêm có thể gây mất sữa

Mãng cầu xiêm là loại quả mẹ sau sinh không nên ăn. Trong 100g mãng cầu xiêm đã chứa đến 13.54 g đường và 20.6 mg vitamin C. Chính bởi vì có hàm lượng vitamin C lớn mà mãng cầu xiêm có tính nóng, các mẹ ăn vào dễ bị nóng trong người, nổi mụn, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất sữa cũng như chất lượng sữa mẹ. Hơn nữa, mẹ ăn mãng cầu có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của con thông qua sữa mẹ, khiến con bị tiêu chảy, đau bụng.

3. Mẹ nên cảnh giác với ổi

Mặc dù ổi có thành phần dinh dưỡng cao nhưng mẹ không nên ăn ổi thường xuyên trong quá trình cho con bú. Thực tế, ổi xanh chứa nhiều tanin, tanin kết hợp với protein sẽ ngăn ngừa được bệnh tiêu chảy. Điều này đồng nghĩa với việc nếu mẹ bổ sung tanin trong cơ thể liên tục sẽ dễ dẫn đến táo bón. Ngoài ra, mẹ tuyệt đối không nên ăn ổi chấm muối. Thói quen này dễ gây ra các vấn đề về huyết áp, tác động xấu đến hệ tuần hoàn và gây ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất sữa mẹ.

4. Dưa hấu cũng có thể khiến mẹ mất sữa

Dưa hấu tưởng như là một loại trái cây lành tính, tuy nhiên ăn quá nhiều dưa hấu lại khiến mẹ dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy… từ đó ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa của người mẹ.

5. Mẹ sau sinh không nên ăn me chua

Trong quả me chứa rất nhiều acid có thể gây ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa cũng như sẽ kích thích dạ dày phải hoạt động nhiều hơn. Quả me còn cản trở hoạt động của tuyến sữa và sẽ khiến con bị đi ngoài. 

Danh sách những loại trái cây gây mất sữa mẹ nên tránh.
Danh sách những loại trái cây gây mất sữa mẹ nên tránh.

Một số loại trái cây lợi sữa mẹ có thể sử dụng

Mẹ sau sinh nên ăn các loại trái cây lợi sữa sau đây:

  • Chuối tiêu: Khoáng chất sắt trong chuối giúp tăng hàm lượng sắt trong sữa mẹ, từ đó giúp ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu cho cả mẹ và bé. Đồng thời chuối còn có tác dụng duy trì và cân bằng được chất lỏng cũng như các chất điện giải trong cơ thể mẹ.
  • Vú sữa: Trong loại quả này có nhiều vitamin các nhóm A, B, C, Glucid, Canxi, sắt, chất xơ, Protein và Lipid. Đây vừa là loại trái cây lợi sữa giúp lượng sữa mẹ tiết ra dồi dào hơn, vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể phụ nữ sau sinh. 
  • Đu đủ: Là trái cây lợi sữa đối với mẹ đang cho con bú. Đu đủ xanh thường được chế biến thành các món ngon khác như đu đủ xào thịt, đu đủ hầm chân giò… giúp sữa mẹ dồi dào và chất lượng hơn. 
  • Thanh long: Đây là loại quả dễ ăn, dồi dào vitamin cho bé. Trong thanh long có các chất như Glucid, Calcium, sắt, chất xơ, Protein và Lipid rất tốt cho cơ thể người mẹ sau sinh. Ngoài ra, loại quả này cũng giúp chữa chứng táo bón sau sinh rất hiệu quả, đồng thời còn có khả năng kích sữa cho các mẹ, giúp nguồn sữa mẹ luôn dồi dào. 
  • Cam: Hàm lượng Canxi giàu có trong cam sẽ được chuyển hóa tới dòng sữa mẹ từ đó giúp đứa con hình thành hệ xương và răng, chống được tình trạng còi xương và suy dinh dưỡng thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. 
Danh sách những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh.
Danh sách những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Bên cạnh đó, mẹ có thể tham gia hội tại đây để nhận Miễn Phí Thực đơn lợi sữa dành riêng cho mẹ sau sinh, giúp sữa mẹ dồi dào, đặc sánh, con đủ chất tăng cân đều.

Hy vọng qua danh sách những loại trái cây gây mất sữa mà OvumB vừa cung cấp sẽ giúp ích cho mẹ trong quá trình cho con bú. Chúc các mẹ và bé luôn vui tươi, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. 

 

Rate this post
Hãy Tham Gia Thảo Luận Cùng Chúng Tôi Nhé!
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận