Sinh mổ bao lâu thì được ăn tôm? Mẹ cần đặc biệt lưu ý!

Team Biên Tập
Team Biên Tập

Phụ nữ sau sinh ăn gì, sinh hoạt như thế nào luôn là chủ đề được rất nhiều mẹ quan tâm. Bởi theo quan niệm nhân gian, nếu trong thời gian ở cữ không tốt thì sẽ rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Một trong những câu hỏi thường xuyên mà các mẹ đặt ra chính là sinh mổ bao lâu thì được ăn tôm? Tại bài viết này Ovumb sẽ giải đáp cho mẹ thắc mắc này nhé!

Mẹ sinh mổ bao lâu thì được ăn tôm?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh có thể ăn được tôm sau 2 tuần. Tuy nhiên, nếu cơ địa và hệ tiêu hóa của mẹ nhạy cảm. Lời khuyên là mẹ hãy chờ đợi đến lúc cơ thể hồi phục hoàn toàn thì mới nên ăn tôm để có thể hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất.

sinh mổ bao lâu thì được ăn tôm
Mẹ sinh mổ sau khoảng 2 tuần là có thể ăn được tôm

Đặc biệt, để có thể đảm bảo được chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể mẹ được tốt nhất mà không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé. Mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống phù hợp và nắm rõ các lưu ý khi ăn tôm ngay dưới đây.

Những lợi ích của tôm đối với mẹ sau sinh

Tôm là một trong số những loại thức ăn quen thuộc và bổ dưỡng. Trong nhóm hải sản, tôm chiếm đến 25% lượng tiêu thụ và rất được yêu thích. Đối với các mẹ sau sinh mổ, ăn tôm có thể đem đến những lợi ích sau:

1. Nguồn cung cấp Canxi dồi dào

Tôm là hải sản hàng đầu cung cấp rất nhiều canxi, sau khi sinh mổ việc ăn tôm có thể giúp mẹ bù đắp việc canxi thiếu hụt, củng cố hệ thống xương khớp và cung cấp thêm rất nhiều canxi cho trẻ sơ sinh thông qua nguồn sữa của mẹ. 

Tôm là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho mẹ và bé

Thông thường, nguồn canxi chính của canxi chủ yếu tập trung ở thịt, càng và chân. Bên cạnh đó, tôm cũng chứa rất nhiều photpho, axit béo, cholesterol  cùng nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ sau sinh mổ có thể nhanh chóng phục hồi.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tôm còn là thực phẩm giàu protein, cung cấp nhiều năng lượng, hỗ trợ quá trình tạo sữa cho mẹ. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn còn lo ngại về việc ăn tôm sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, bởi lượng cholesterol trong tôm khá lớn. 

Tôm giàu protein, canxi và omega 3 rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Theo các nghiên cứu chỉ ra, không phải mẹ nào cũng bị tác động và ảnh hưởng bởi cholesterol. Thực tế, cholesterol trong tôm là chỉ số HDL tốt, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Chưa kể, tôm còn chứa hàm lượng Omega 3, Acid amin dồi dào nên cực kỳ tốt cho hệ tim mạch, não bộ của 2 mẹ con.

3. Những lưu ý cho mẹ khi ăn tôm

Mặc dù tôm là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, với tính hàn cao cùng với đó là thể trạng của mẹ sau sinh mổ vẫn còn yếu. Do đó, mẹ cần nắm rõ một vài lưu ý dưới đây khi ăn tôm:

  • Không nên ăn tôm với các thực phẩm có tính hàn: Vốn dĩ bản chất của tôm là có tính hàn, thế nên nếu kết hợp thêm các loại thực phẩm có tính hàn khác như: Ếch, dưa hấu, ốc hay đầu lạnh thì sẽ rất dễ làm tăng tính hàn, gây nên lạnh bụng, đau bụng sau khi ăn cho cả mẹ lẫn bé.
  • Không ăn quá nhiều tôm: Hàm lượng tôm tiêu chuẩn để mẹ cung cấp vào cơ thể sau sinh là khoảng 100g (tương ứng 3 đến 4 con tôm). Do đó, nếu mẹ ăn nhiều hơn số lượng quy định sẽ rất dễ bị đau bụng, khó tiêu…
  • Tránh ăn tôm vào buổi tối: Để quá trình tiêu hóa luôn diễn ra một cách thuận lợi. Mẹ cần ăn tôm vào buổi trưa, bởi lúc này cơ thể sẽ hấp thụ dễ hơn. Tránh ăn vào các buổi tối vì rất khó chuyển hóa năng lượng, thậm chí là dễ đau dạ dày.
  • Hạn chế ăn tôm nếu mẹ bị dị ứng hải sản: Nếu như trước đó mẹ từng bị dị ứng với hải sản nói chung hay tôm nói riêng. Lời khuyên là mẹ sau khi sinh mổ mẹ không nên ăn tôm để tránh việc bị nổi mẩn ngứa, mẩn đỏ ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
  • Không ăn tôm nếu bị gout: Nếu mẹ bị gout, tuyệt đối không nên ăn tôm hay các loại hải sản khác. Bởi nếu mẹ tiếp tục nạp vào cơ thể lượng thực phẩm giàu chất đạm như tôm sẽ rất dễ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Những lưu ý khi ăn tôm mà mẹ nên biết

Nhìn chung, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ cần xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp. Trường hợp mẹ vẫn chưa biết nên làm như thế nào, hãy tham gia ngay hội . Tại đây, mẹ sẽ nhận được thực đơn khoa học, cân bằng dinh dưỡng để sữa mẹ luôn dồi dào, đặc sánh, đủ dinh dưỡng để giúp con luôn tăng cân và phát triển một cách toàn diện.

Như vậy, bài viết trên đã giúp mẹ tìm ra lời giải đáp sinh mổ bao lâu thì được ăn tôm. Hy vọng, thông tin trên sẽ hữu ích và giúp mẹ có cái nhìn tổng quan hơn trong việc xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý. Đừng quên truy cập vào Ovumb thường xuyên để có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc bé mẹ nhé!

5/5 - (1 bình chọn)
Hãy Tham Gia Thảo Luận Cùng Chúng Tôi Nhé!
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận