Ăn măng có bị mất sữa không? Mẹ cần phải cảnh giác!

Team Biên Tập
Team Biên Tập

Măng là một loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam, có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau sinh luôn lo ngại khi ăn măng sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa. Liệu ăn măng có bị mất sữa không? Những cảnh giác khi sử dụng thực phẩm này là gì? Cùng Ovumb đi tìm lời giải đáp nhé!

Mẹ đang cho con bú ăn măng có bị mất sữa không?

Cho đến hiện tại vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh rằng ăn măng có ảnh hưởng trực tiếp tới sữa mẹ, gây ra tình trạng mất sữa.

Theo đánh giá từ chuyên gia, trong măng có chứa đến 2,56% hàm lượng chất xơ thiết yếu, hỗ trợ làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là những bệnh có liên quan đến hệ tiêu hoá. Chưa kể, măng còn chứa thành phần phytosterol giúp chống oxy hóa, cải thiện  sức khỏe. Ngoài ra, măng cũng chứa hàm lượng kali khá cao, nên có khả năng giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Mặc dù ăn măng không gây mất sữa nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tốt nhất mẹ không nên ăn quá nhiều măng trong quá trình cho con bú vì có thể làm cho sữa mẹ bị có mùi, em bé sẽ không thích trong quá trình ti.

Đang cho con bú ăn măng có bị mất sữa không?
Mẹ đang cho con bú ăn măng có bị mất sữa không?

Mẹ cần cảnh giác khi ăn măng!

Mặc dù măng là thực phẩm chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong măng vẫn có chứa thành phần Glucozit, khi được đưa vào dạ dày, nó có thể bị chuyển hóa thành axit cyanhydric – một loại độc tố, có nguy cơ gây ngộ độc.

Thêm vào đó, măng còn là thực phẩm có tính hàn cao, trong khi đó hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh lại cực kỳ nhạy cảm. Chính vì thế, nếu ăn măng quá quá nhiều, mẹ sẽ rất dễ bị đau bụng cũng như là ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả 2 mẹ con.

Hệ tiêu hóa của mẹ bị ảnh hưởng là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến tình trạng giảm sữa, ít sữa do cơ thể mẹ không có đủ năng lượng và dinh dưỡng cho hoạt động sản xuất sữa.

Lời khuyên từ các chuyên gia là mẹ nên hạn chế ăn măng, thay vào đó mẹ hãy bổ sung các thực phẩm lành tính, lợi sữa để có thể cung cấp nguồn sữa dinh dưỡng và thơm mát cho con.

Những thực phẩm lợi sữa mẹ nên bổ sung hàng ngày

Để có được nguồn sữa dồi dào, dinh dưỡng cho con, các mẹ nên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày nhé!

Thực phẩm lợi sữa cần được bổ sung hàng ngày
Các thực phẩm lợi sữa cần được bổ sung hàng ngày

1. Đu đủ

Đu đủ là loại quả giàu chất đạm, chất xơ cùng nhiều loại Vitamin B, C, D, E cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, khi ăn đu đủ, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone Oxytocin, hỗ trợ làm tăng sữa tiết ra. Thế nên, đây chính là lý do mà loại quả này được chuyên gia liệt kê vào nhóm thực phẩm lợi sữa dành cho mẹ.

Mẹ có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc cũng có thể chế biến theo nhiều cách như: xào, luộc, hầm… Mẹ có thể tham khảo các công thức chế biến đu đủ trong để thực đơn thêm đa dạng và phong phú nhé.

Ăn đu đủ giúp tăng lượng sữa tiết ra
Ăn đu đủ giúp tăng lượng sữa tiết ra

2. Sung

Tương tự như đu đủ, sung cũng là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin A, B, C cùng các khoáng chất như kali, canxi, sắt, magie nên có tác dụng gọi sữa về cực kỳ hiệu quả.

Việc chế biến sung thành các món ăn hấp dẫn hàng ngày có thể giúp kích thích tuyến sữa để từ đó tiết ra nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho bé.

Tuy nhiên, các mẹ đang cho con bú không nên ăn sung trực tiếp hoặc cùng với muối nếu không muốn bị đau bụng và ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Lời khuyên là mẹ nên chế biến sung với các nguyên liệu khác thành các món ăn để vừa tốt cho sữa mẹ mà vừa dễ ăn.

Sung là thực phẩm lợi sữa nên bổ sung hàng ngày
Nên bổ sung quả sung hàng ngày

3. Ngũ cốc

Bên cạnh việc bổ sung 2 loại quả phía trên, mẹ cũng có thể tham khảo thêm Ngũ cốc đặc sữa Như Ý đang được rất nhiều mẹ tin dùng.

Sản phẩm được sản xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu sạch, không chứa các chất bảo quản, phụ gia. Sử dụng các loại hạt giàu vitamin, canxi, omega 3, hỗ trợ mẹ sau sinh kích sữa ra nhiều hơn. Đồng thời, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của con về mặt thể chất. 

Trường hợp mẹ muốn được xây dựng thực đơn dinh dưỡng lợi sữa riêng theo từng độ tuổi của con, hãy kết nối ngay với các chuyên gia trong nhé!

Ngũ cốc đặc sữa Như Ý
Ngũ cốc đặc sữa Như Ý – hỗ trợ kích thích sản xuất sữa

Như vậy, Ovumb đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc “Ăn măng có bị mất sữa không?” và lưu ý một số cảnh giác khi ăn. Hy vọng chia sẻ trên có thể giúp mẹ bỏ túi được nhiều kiến thức hay trong quá trình nuôi và chăm sóc bé.

5/5 - (1 bình chọn)
Hãy Tham Gia Thảo Luận Cùng Chúng Tôi Nhé!
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận