Sau sinh ăn dứa được không? Ăn sao cho đúng?

Team Biên Tập
Team Biên Tập

“Sau sinh ăn dứa được không?” là câu hỏi chung của nhiều mẹ bỉm. Ăn dứa có lợi ích gì? Có thông tin cho rằng ăn dứa có thể làm giảm chất lượng sữa mẹ. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp tất cả các câu hỏi trên. Cùng OvumB tìm hiểu ngay nhé. 

Sau sinh ăn dứa được không? Mẹ sinh bao lâu thì được ăn dứa?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn dứa với một lượng nhỏ – kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ đem lại rất nhiều lợi ích. 

Sau khi sinh con xong, cơ thể mẹ vẫn chưa thể hoạt động khỏe mạnh như bình thường được. Các bộ phận, cơ quan vẫn còn đang trong quá trình hồi phục, mà dứa lại là loại trái cây chứa nhiều vitamin C có tính axit mạnh. Ăn dứa vào lúc sức khỏe không tốt có thể khiến cho dạ dày bị tổn thương. Do đó, để đảm bảo an toàn nhất, chuyên gia khuyến cáo mẹ nên kiêng từ 2-3 tuần, hoặc 1 tháng sau sinh để cơ thể hồi phục hoàn toàn về sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa mới nên ăn dứa.

Vậy là chúng ta đã có giải đáp cho câu hỏi mẹ sau sinh ăn dứa được không, thế thì ăn dứa có lợi ích gì cho mẹ? Phần tiếp theo của bài viết sẽ cung cấp thêm về thông tin này.

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn dứa
Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn dứa

Mẹ sau sinh ăn dứa có lợi ích gì?

Dứa là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, vì vậy đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh!

1. Dứa có thể giúp mẹ lợi tiểu

Dứa thường có vị chưa, giúp lợi tiểu, giảm cảm giác buồn nôn ở phụ nữ sau sinh.

2. Cung cấp chất xơ cho mẹ 

Chất xơ trong dứa đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp mẹ giảm rối loạn dạ dày, điều trị chứng táo bón, tiêu chảy và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ sau sinh.

3. Cung cấp hàm lượng vitamin

Hàm lượng vitamin A, C dồi dào trong dứa giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu nhằm tăng sức đề kháng cho mẹ, đồng thời giảm nguy cơ mắc tim mạch và hạn chế tối đa những tổn thương cho mẹ bỉm. Bên cạnh đó còn giúp kháng viêm, hỗ trợ quá trình sản xuất sữa cho bé.

4. Trong dứa có chứa hàm lượng cao Canxi

Lượng canxi có trong dứa giúp bù lại lượng canxi thiếu hụt cho mẹ sau sinh, đồng thời ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn có thể xảy ra ở trẻ.

5. Giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C có trong 100g dứa cung cấp gần 50% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày. Do đó, dứa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hoá.

Lợi ích của dứa đối với mẹ sau sinh
Lợi ích của dứa đối với mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn dứa sao cho đúng?

Qua chia sẻ vừa rồi, các mẹ đã có thể yên tâm về việc ăn dứa sau sinh sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe rồi phải không nào. Tuy nhiên, để ăn dứa một cách an toàn, tốt nhất cho cơ thể thì mẹ cần lưu ý một số điều dưới đây: 

  • Mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều dứa, chỉ nên ăn tối đa khoảng 30g dứa mỗi lần: Trong lõi và vỏ dứa có nhiều Enzyme bromelain. Khi loại enzyme này tiếp xúc với khoang miệng sẽ phân hủy protein trên môi, lưỡi khiến chúng có cảm giác đau rát, ngứa ngáy.
  • Chỉ ăn dứa sau khi ăn khi no: Mẹ lưu ý kỹ rằng không nên ăn dứa hoặc uống nước dứa ép khi bụng đang đói vì các Axit hữu cơ và Bromelin chứa trong dứa sẽ tác động mạnh vào ruột, niêm mạc dạ dày gây ra sự khó chịu. Ngoài ra dứa có thành phần chủ yếu là nước và carbohydrate nên khi mẹ ăn nhiều sẽ tạo ra cảm giác no giả. Do đó mẹ cũng cần ăn dứa kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hàng ngày một cách hợp lý. Mời mẹ tham gia hội để nhận ngay Thực đơn dinh dưỡng miễn phí cực lợi sữa cho mẹ – giúp bé tăng cân đều!
  • Mẹ cần làm sạch mắt dứa trước khi ăn: Mắt dứa là nơi có thể chứa rất nhiều nấm độc gây ra các hiện trạng xấu đối với cơ thể như ngộ độc, nổi mẩn đỏ, buồn nôn và ngứa ngáy. Chính vì thế, các mẹ sau sinh khi ăn dứa phải gọt bỏ vỏ và mắt dứa thật kỹ nhé.
  • Mẹ huyết áp cao không nên ăn quá nhiều dứa: Thành phần của dứa có chứa hoạt chất Serotonin khiến huyết áp tăng cao, huyết quản co thắt mạnh hơn.
  • Lựa chọn dứa chín đều, tươi ngon: Mẹ nên lựa mua những quả dứa không có vết sâu đục hay bị bầm dập. Tốt nhất mẹ nên chọn những quả còn nguyên cùi, lá dứa trên đỉnh còn xanh. Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng cần tránh ăn dứa lúc quá chín, đường đã lên men sẽ không tốt cho cơ thể.
Tham gia hội ngay mẹ ơi
Tham gia hội ngay mẹ ơi

Vậy là OvumB vừa giúp mẹ giải đáp thắc mắc “Sau sinh ăn dứa được không? Ăn sao cho đúng?” Hy vọng qua những thông tin vừa nêu trên mẹ sẽ có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bé phát triển khỏe mạnh. 

Rate this post
Hãy Tham Gia Thảo Luận Cùng Chúng Tôi Nhé!
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận